الاثنين، 29 يوليو 2013

وردات القطائف بالقشطه .. سهله ولذيذة ♥





المقادير :


كوب دقيق ( يفضل الدقيق الكويتي )

4 ملاعق كبيره حليب مجفف

3 ملاعق سكر

قليل من الملح و ملعقة بيكنج باودر

ماء دافئ للعجن

تضرب بالخلاط او بالخفاقة اليدويه وتكون العجينة متجانسة ورخوة

تسكب على شكل أقراص دائرة صغيرة على صفيحه ساخنة

والأفضل للخبز هذه الصفيحه

( خاصة بالقطائف والخبز الخفيف ... إلخ )



:

للتزيين :


عسل أو شيرة ( يفضل العسل لقيمته الغذائية )

فستق حلبي مجروش

قشطه ( استخدمت قشطه المراعي )

مربى زهر الليمون أو أي نوع من الفواكه المفضلة

:

الطريقة :


تلف قطعتان من القطائف على بعضهما للحصول على شكل وردة بالضغط عليها جيداً

للصقهما وتحشى بمقدار ملعقة طعام صغيرة من القشطه

وتزيين كل وردة بالفستق الحلبي وبعض من الفواكه المفضله لك أو زهر الليمون

:
:

جربوها جداًُ لذيذة

وبالهنا والعافيه عليكم .. w












الجمعة، 12 يوليو 2013

طريقة البقلاوة


بقلاوة سهله ولذيذة 

المقادير :

عجينة الجلاش
نص كاسه مويا ورد أو زهر ( حسب الرغبة )
ملعقتين سكر
فستق حلبي ~ كاجو ( مطحونه ناعم أو خشن حسب الرغبة )
زبدة مذابه
شيرة أو ( قطر )

الطريقة كما في الصور التالية :

( ملاحظة )
تحمير الفستق والكاجو ( بدون زيت او زبدة )
دهن رقائق الجلاش وحدة تلو الأخرى 
ثلاث طبقات من الجلاش ووضع الحشوه ولفها بشكل أسطواني 













 

و بالهنا والعافية :)


الخميس، 4 يوليو 2013

سندوتشات كودو بالبيت...




سندوتشات كودو بالبيت...

المقادير :

صدور دجاج ( الكميه حسب العدد )
 فلفل رومي + خس + طماطم + خيار  ( مقطع مربعات صغيرة )
فلفل + كمون + مكعب ماجي
ملعقة مايونيز + ملعقة جبنة سائله + صلصله صويا مالحه 
زيت زيتون لتشويح الدجاج بدون أي بصل ( البصل حسب الرغبه )

الوصفة :

تحمير الدجاج بزيت الزيتون على نار هادئه حتى تتحمر 
إضافة مكعب الماجي والفلفل والكمون والفلفل الرومي 
قبل ما تطفي عليه النار بقليل أضيفي المايونيز والجبنة والصويا 
خمس دقايق ووأطفي النار عليها ..

وبالهنا والعافية ..













الأربعاء، 3 يوليو 2013

الموز يقلل العطش في نهار رمضان


زيادة  للبوتاسيوم  في الطعام يقلل من العطش عكس الصوديوم تماماً



 
للبوتاسيوم وظائف متعددة فى الجسم أهمها المحافظة على توازن سوائل الجسم فهو الأيون الموجب الرئيسى فى سائل الخلية وترتبط أهميتة بنشاط القلب والعضلات والجهاز العصبى وفى كل خلية من خلايا الجسم فتوازن الماء والأحماض فى الدم والأنسجة هى أحد وظائفة كما أنه يدخل فى عملية تكلس العظام وعامل مساعد فى العديد من التفاعلات خاصة المتعلقة بإنتاج الطاقة وبناء العضلات ومن الثابت ان حوالى 98% من إجمالى البوتاسيوم يتواجد داخل الخلايا

وأهم مصادر البوتاسيوم الطبيعية هى( الموز) والبطاطس والطماطم واللبن والأفوكادو والبرتقال والخضراوات الورقية الخضراء والحبوب وبذور عباد الشمس وأوراق النعناع والفول السودانى والبندق ويحتاج الجسم ما يقرب بين 6 ـ 9 جرامات يومياً من البوتاسيوم.



تناول الموز أثناء السحور يقلل من العطش لحتوائه على مادة البوتاسيوم >> عن تجربه






الصوديوم

أغلب الصوديوم في غذائنا من الملح
يجب تحضير طعامك بأقل مقدار من الملح
و تناول الغذاء الطازج بكثرة  
اقرأ ملصقات التعريف بالمنتجات الغذائية للتعرف على مقدار الصوديوم فيها